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关于开展2015中华特色疗法与医养结合交流大会的通知

 
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性与健康
  想使你们的关系更加融洽吗?看看专家给出的十个小帖士:

1.将双方视为为一个整体

专家建议:将你们的健康视为一个组合体,而不是独立的两个人。例如,将你们的胆固醇水平、血压读数和体脂肪百分比分别相加并平均。然后降低整体指数。这可以促进夫妻关系,使双方相互支持,还可以提高双方互相影响的意识。

2.一起使用牙线清洁牙齿

使用牙线可以使牙齿保持清洁,提高整体健康。每天使用牙线可以去除引起齿龈发炎的细菌。如果细菌侵入龈线以下部分,很容易进入血液,引起血管发炎,从而导致心脏疾病。

3.检查彼此背部和身体其他部位

专家建议:每隔四个月检查彼此的背部、耳朵里和耳朵后面、脖子后面、头皮和其它不容易被看到的地方。留意有没有胎块、硬点或红斑点,以及突起和不均匀的部分,因为这些都可能是癌症的征兆。其次,这也可以使你的性生活变得更加有趣。检查男性的睾丸看有没有瘤和肿块。女性也需要检查来确定是否有乳房肿块和和乳头溢液。

4.为了你的伴侣的健康,排除沮丧情绪

如果你感到沮丧或担忧,你不仅仅会影响到自己的健康,你的伴侣的健康也会受到影响。病人术前的个性和心情会影响术后身体和精神的恢复情况。研究也表明,伴侣的个性品质对于病人长期的精神和体力恢复也很重要。

5.提高解决矛盾的技巧

研究发现,压抑生气的情绪会使早死的机率增加2倍。调和矛盾是夫妻关系很重要的部分。专家建议:夫妻应该坦诚地讨论彼此发泄生气情绪的方法,甚至包括孩子。每对夫妻都应该找到适合自己的健康的交流方法。

6.接吻

接吻会使双方体内的催生素释放,这会使双方感觉更加亲密。这种大脑化学物可以减少皮质脂酮和其他应激激素,还可以降低血压。然而专家建议不要将接吻视为性生活的前戏,应将其视为与性无关的活动。

7.忘记你的性期待

良好的性爱可以降低血压、减轻压力、提高免疫性和自尊心。高潮可以增加内啡肽(天然止痛药),提高睡眠质量。如果你依然认为良好的性爱需要很长时间,那么你就错失了很多健康好处。事实上,研究发现,良好的性爱只需持续7到13分钟,不包括前戏。良好的性爱不一定都包括洗澡、按摩以及烛光晚餐。最好的前戏就是在卧室外保持亲密。

8.和你的伴侣做“神经操”

“神经操”可以在脑部不同区域建立新的联系,产生新的细胞,强化左右脑通路。“神经操”包括用一些新的方式使用感官器官,用不同的方法做熟悉的事情。和你的伴侣做“神经操”:尝试睡在床的两边或交换做家务一个月。

研究发现:交际舞可以防止痴呆,希腊或印度烹饪课程可以锻炼烹饪技巧,地中海食物和咖喱中的姜黄可以促进脑健康。

9.停止内疚

停止对彼此错误的内疚对身心都有好处。专家认为,内疚会引起大脑的一种生理反应,引起应激激素(皮质醇)的释放,从而改变新城代谢,导致脂肪过度堆积。

专家建议:夫妻应该集中解决当下问题,从而停止对过去错误的内疚之情。还可以通过适度体育锻炼,蔬菜和水果,以及平和的饮食环境来减少皮质醇。

10.增加彼此共同经历

快乐来源于你做的事情,而非你买的物品,因为任何经历都可以使你变得乐观。即使不好的经历也可以成为你们夫妻生活中有意义的部分,从而使你们更加幸福,更加健康。

  想使你们的关系更加融洽吗?看看专家给出的十个小帖士:

1.将双方视为为一个整体

专家建议:将你们的健康视为一个组合体,而不是独立的两个人。例如,将你们的胆固醇水平、血压读数和体脂肪百分比分别相加并平均。然后降低整体指数。这可以促进夫妻关系,使双方相互支持,还可以提高双方互相影响的意识。

2.一起使用牙线清洁牙齿

使用牙线可以使牙齿保持清洁,提高整体健康。每天使用牙线可以去除引起齿龈发炎的细菌。如果细菌侵入龈线以下部分,很容易进入血液,引起血管发炎,从而导致心脏疾病。

3.检查彼此背部和身体其他部位

专家建议:每隔四个月检查彼此的背部、耳朵里和耳朵后面、脖子后面、头皮和其它不容易被看到的地方。留意有没有胎块、硬点或红斑点,以及突起和不均匀的部分,因为这些都可能是癌症的征兆。其次,这也可以使你的性生活变得更加有趣。检查男性的睾丸看有没有瘤和肿块。女性也需要检查来确定是否有乳房肿块和和乳头溢液。

4.为了你的伴侣的健康,排除沮丧情绪

如果你感到沮丧或担忧,你不仅仅会影响到自己的健康,你的伴侣的健康也会受到影响。病人术前的个性和心情会影响术后身体和精神的恢复情况。研究也表明,伴侣的个性品质对于病人长期的精神和体力恢复也很重要。

5.提高解决矛盾的技巧

研究发现,压抑生气的情绪会使早死的机率增加2倍。调和矛盾是夫妻关系很重要的部分。专家建议:夫妻应该坦诚地讨论彼此发泄生气情绪的方法,甚至包括孩子。每对夫妻都应该找到适合自己的健康的交流方法。

6.接吻

接吻会使双方体内的催生素释放,这会使双方感觉更加亲密。这种大脑化学物可以减少皮质脂酮和其他应激激素,还可以降低血压。然而专家建议不要将接吻视为性生活的前戏,应将其视为与性无关的活动。

7.忘记你的性期待

良好的性爱可以降低血压、减轻压力、提高免疫性和自尊心。高潮可以增加内啡肽(天然止痛药),提高睡眠质量。如果你依然认为良好的性爱需要很长时间,那么你就错失了很多健康好处。事实上,研究发现,良好的性爱只需持续7到13分钟,不包括前戏。良好的性爱不一定都包括洗澡、按摩以及烛光晚餐。最好的前戏就是在卧室外保持亲密。

8.和你的伴侣做“神经操”

“神经操”可以在脑部不同区域建立新的联系,产生新的细胞,强化左右脑通路。“神经操”包括用一些新的方式使用感官器官,用不同的方法做熟悉的事情。和你的伴侣做“神经操”:尝试睡在床的两边或交换做家务一个月。

研究发现:交际舞可以防止痴呆,希腊或印度烹饪课程可以锻炼烹饪技巧,地中海食物和咖喱中的姜黄可以促进脑健康。

9.停止内疚

停止对彼此错误的内疚对身心都有好处。专家认为,内疚会引起大脑的一种生理反应,引起应激激素(皮质醇)的释放,从而改变新城代谢,导致脂肪过度堆积。

专家建议:夫妻应该集中解决当下问题,从而停止对过去错误的内疚之情。还可以通过适度体育锻炼,蔬菜和水果,以及平和的饮食环境来减少皮质醇。

10.增加彼此共同经历

快乐来源于你做的事情,而非你买的物品,因为任何经历都可以使你变得乐观。即使不好的经历也可以成为你们夫妻生活中有意义的部分,从而使你们更加幸福,更加健康。

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  想使你们的关系更加融洽吗?看看专家给出的十个小帖士:

1.将双方视为为一个整体

专家建议:将你们的健康视为一个组合体,而不是独立的两个人。例如,将你们的胆固醇水平、血压读数和体脂肪百分比分别相加并平均。然后降低整体指数。这可以促进夫妻关系,使双方相互支持,还可以提高双方互相影响的意识。

2.一起使用牙线清洁牙齿

使用牙线可以使牙齿保持清洁,提高整体健康。每天使用牙线可以去除引起齿龈发炎的细菌。如果细菌侵入龈线以下部分,很容易进入血液,引起血管发炎,从而导致心脏疾病。

3.检查彼此背部和身体其他部位

专家建议:每隔四个月检查彼此的背部、耳朵里和耳朵后面、脖子后面、头皮和其它不容易被看到的地方。留意有没有胎块、硬点或红斑点,以及突起和不均匀的部分,因为这些都可能是癌症的征兆。其次,这也可以使你的性生活变得更加有趣。检查男性的睾丸看有没有瘤和肿块。女性也需要检查来确定是否有乳房肿块和和乳头溢液。

4.为了你的伴侣的健康,排除沮丧情绪

如果你感到沮丧或担忧,你不仅仅会影响到自己的健康,你的伴侣的健康也会受到影响。病人术前的个性和心情会影响术后身体和精神的恢复情况。研究也表明,伴侣的个性品质对于病人长期的精神和体力恢复也很重要。

5.提高解决矛盾的技巧

研究发现,压抑生气的情绪会使早死的机率增加2倍。调和矛盾是夫妻关系很重要的部分。专家建议:夫妻应该坦诚地讨论彼此发泄生气情绪的方法,甚至包括孩子。每对夫妻都应该找到适合自己的健康的交流方法。

6.接吻

接吻会使双方体内的催生素释放,这会使双方感觉更加亲密。这种大脑化学物可以减少皮质脂酮和其他应激激素,还可以降低血压。然而专家建议不要将接吻视为性生活的前戏,应将其视为与性无关的活动。

7.忘记你的性期待

良好的性爱可以降低血压、减轻压力、提高免疫性和自尊心。高潮可以增加内啡肽(天然止痛药),提高睡眠质量。如果你依然认为良好的性爱需要很长时间,那么你就错失了很多健康好处。事实上,研究发现,良好的性爱只需持续7到13分钟,不包括前戏。良好的性爱不一定都包括洗澡、按摩以及烛光晚餐。最好的前戏就是在卧室外保持亲密。

8.和你的伴侣做“神经操”

“神经操”可以在脑部不同区域建立新的联系,产生新的细胞,强化左右脑通路。“神经操”包括用一些新的方式使用感官器官,用不同的方法做熟悉的事情。和你的伴侣做“神经操”:尝试睡在床的两边或交换做家务一个月。

研究发现:交际舞可以防止痴呆,希腊或印度烹饪课程可以锻炼烹饪技巧,地中海食物和咖喱中的姜黄可以促进脑健康。

9.停止内疚

停止对彼此错误的内疚对身心都有好处。专家认为,内疚会引起大脑的一种生理反应,引起应激激素(皮质醇)的释放,从而改变新城代谢,导致脂肪过度堆积。

专家建议:夫妻应该集中解决当下问题,从而停止对过去错误的内疚之情。还可以通过适度体育锻炼,蔬菜和水果,以及平和的饮食环境来减少皮质醇。

10.增加彼此共同经历

快乐来源于你做的事情,而非你买的物品,因为任何经历都可以使你变得乐观。即使不好的经历也可以成为你们夫妻生活中有意义的部分,从而使你们更加幸福,更加健康。

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  想使你们的关系更加融洽吗?看看专家给出的十个小帖士:

1.将双方视为为一个整体

专家建议:将你们的健康视为一个组合体,而不是独立的两个人。例如,将你们的胆固醇水平、血压读数和体脂肪百分比分别相加并平均。然后降低整体指数。这可以促进夫妻关系,使双方相互支持,还可以提高双方互相影响的意识。

2.一起使用牙线清洁牙齿

使用牙线可以使牙齿保持清洁,提高整体健康。每天使用牙线可以去除引起齿龈发炎的细菌。如果细菌侵入龈线以下部分,很容易进入血液,引起血管发炎,从而导致心脏疾病。

3.检查彼此背部和身体其他部位

专家建议:每隔四个月检查彼此的背部、耳朵里和耳朵后面、脖子后面、头皮和其它不容易被看到的地方。留意有没有胎块、硬点或红斑点,以及突起和不均匀的部分,因为这些都可能是癌症的征兆。其次,这也可以使你的性生活变得更加有趣。检查男性的睾丸看有没有瘤和肿块。女性也需要检查来确定是否有乳房肿块和和乳头溢液。

4.为了你的伴侣的健康,排除沮丧情绪

如果你感到沮丧或担忧,你不仅仅会影响到自己的健康,你的伴侣的健康也会受到影响。病人术前的个性和心情会影响术后身体和精神的恢复情况。研究也表明,伴侣的个性品质对于病人长期的精神和体力恢复也很重要。

5.提高解决矛盾的技巧

研究发现,压抑生气的情绪会使早死的机率增加2倍。调和矛盾是夫妻关系很重要的部分。专家建议:夫妻应该坦诚地讨论彼此发泄生气情绪的方法,甚至包括孩子。每对夫妻都应该找到适合自己的健康的交流方法。

6.接吻

接吻会使双方体内的催生素释放,这会使双方感觉更加亲密。这种大脑化学物可以减少皮质脂酮和其他应激激素,还可以降低血压。然而专家建议不要将接吻视为性生活的前戏,应将其视为与性无关的活动。

7.忘记你的性期待

良好的性爱可以降低血压、减轻压力、提高免疫性和自尊心。高潮可以增加内啡肽(天然止痛药),提高睡眠质量。如果你依然认为良好的性爱需要很长时间,那么你就错失了很多健康好处。事实上,研究发现,良好的性爱只需持续7到13分钟,不包括前戏。良好的性爱不一定都包括洗澡、按摩以及烛光晚餐。最好的前戏就是在卧室外保持亲密。

8.和你的伴侣做“神经操”

“神经操”可以在脑部不同区域建立新的联系,产生新的细胞,强化左右脑通路。“神经操”包括用一些新的方式使用感官器官,用不同的方法做熟悉的事情。和你的伴侣做“神经操”:尝试睡在床的两边或交换做家务一个月。

研究发现:交际舞可以防止痴呆,希腊或印度烹饪课程可以锻炼烹饪技巧,地中海食物和咖喱中的姜黄可以促进脑健康。

9.停止内疚

停止对彼此错误的内疚对身心都有好处。专家认为,内疚会引起大脑的一种生理反应,引起应激激素(皮质醇)的释放,从而改变新城代谢,导致脂肪过度堆积。

专家建议:夫妻应该集中解决当下问题,从而停止对过去错误的内疚之情。还可以通过适度体育锻炼,蔬菜和水果,以及平和的饮食环境来减少皮质醇。

10.增加彼此共同经历

快乐来源于你做的事情,而非你买的物品,因为任何经历都可以使你变得乐观。即使不好的经历也可以成为你们夫妻生活中有意义的部分,从而使你们更加幸福,更加健康。

想使你们的关系更加融洽吗?看看专家给出的十个小帖士:
1.将双方视为为一个整体

专家建议:将你们的健康视为一个组合体,而不是独立的两个人。例如,将你们的胆固醇水平、血压读数和体脂肪百分比分别相加并平均。然后降低整体指数。这可以促进夫妻关系,使双方相互支持,还可以提高双方互相影响的意识。

2.一起使用牙线清洁牙齿

使用牙线可以使牙齿保持清洁,提高整体健康。每天使用牙线可以去除引起齿龈发炎的细菌。如果细菌侵入龈线以下部分,很容易进入血液,引起血管发炎,从而导致心脏疾病。

3.检查彼此背部和身体其他部位

专家建议:每隔四个月检查彼此的背部、耳朵里和耳朵后面、脖子后面、头皮和其它不容易被看到的地方。留意有没有胎块、硬点或红斑点,以及突起和不均匀的部分,因为这些都可能是癌症的征兆。其次,这也可以使你的性生活变得更加有趣。检查男性的睾丸看有没有瘤和肿块。女性也需要检查来确定是否有乳房肿块和和乳头溢液。

4.为了你的伴侣的健康,排除沮丧情绪

如果你感到沮丧或担忧,你不仅仅会影响到自己的健康,你的伴侣的健康也会受到影响。病人术前的个性和心情会影响术后身体和精神的恢复情况。研究也表明,伴侣的个性品质对于病人长期的精神和体力恢复也很重要。

5.提高解决矛盾的技巧

研究发现,压抑生气的情绪会使早死的机率增加2倍。调和矛盾是夫妻关系很重要的部分。专家建议:夫妻应该坦诚地讨论彼此发泄生气情绪的方法,甚至包括孩子。每对夫妻都应该找到适合自己的健康的交流方法。


6.接吻

接吻会使双方体内的催生素释放,这会使双方感觉更加亲密。这种大脑化学物可以减少皮质脂酮和其他应激激素,还可以降低血压。然而专家建议不要将接吻视为性生活的前戏,应将其视为与性无关的活动。

7.忘记你的性期待

良好的性爱可以降低血压、减轻压力、提高免疫性和自尊心。高潮可以增加内啡肽(天然止痛药),提高睡眠质量。如果你依然认为良好的性爱需要很长时间,那么你就错失了很多健康好处。事实上,研究发现,良好的性爱只需持续7到13分钟,不包括前戏。良好的性爱不一定都包括洗澡、按摩以及烛光晚餐。最好的前戏就是在卧室外保持亲密。

8.和你的伴侣做“神经操”

“神经操”可以在脑部不同区域建立新的联系,产生新的细胞,强化左右脑通路。“神经操”包括用一些新的方式使用感官器官,用不同的方法做熟悉的事情。和你的伴侣做“神经操”:尝试睡在床的两边或交换做家务一个月。

研究发现:交际舞可以防止痴呆,希腊或印度烹饪课程可以锻炼烹饪技巧,地中海食物和咖喱中的姜黄可以促进脑健康。

9.停止内疚

停止对彼此错误的内疚对身心都有好处。专家认为,内疚会引起大脑的一种生理反应,引起应激激素(皮质醇)的释放,从而改变新城代谢,导致脂肪过度堆积。

专家建议:夫妻应该集中解决当下问题,从而停止对过去错误的内疚之情。还可以通过适度体育锻炼,蔬菜和水果,以及平和的饮食环境来减少皮质醇。

10.增加彼此共同经历

快乐来源于你做的事情,而非你买的物品,因为任何经历都可以使你变得乐观。即使不好的经历也可以成为你们夫妻生活中有意义的部分,从而使你们更加幸福,更加健康。



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