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关于开展2015中华特色疗法与医养结合交流大会的通知

 
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中医养生
1.颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。  
2.摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。  
3.抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。  
4.局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。  
5.远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。  
6.擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。  
7.掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。  
8.用拇、食指掐揉人中穴。  
9.提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。  
每日可自行使用一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。


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